Tatlı Yemenin Faydaları Nelerdir ?

Tatlı yemeden hayat tatlanmaz çok fazla olmamak kaydıyla normal ihtiyaç seviyesi ne ise yeteri kadar tatlı yemenin her insan için faydalı olacağını bilinmektedir. Tatlının verdiği enerji kişinin vücudunu gün boyu dik tutmasına ve günü sağlıklı geçirmeye yardımcı olur.Tüketilen tatlının içerisinde un, şeker, yağ, fıstık olduğunu ve bunların da kişiye enerji veren besinlerden oluşur tatlının gerçek ham madde ile yapılmış olması ve bilinen yerlerden alınmak çok önemli.Tatlı yapımında kullanılan yağın kalitesi yine çok önemli. Gün boyu aç kalıyorsunuz ve kaliteli olmayan bir yağla yapılmış baklavayı yediğinizde bu midenizi mahveder…

Tatlı tüketiminde dikkat edilmesi gereken en önemli hususun az ve öz yeyip, mideyi yormadan ertesi güne zinde başlamak çok iyi olur.

Kilo almamak adına tatlıdan uzak duruluyor ama tatlı yemeden de nasıl zinde kalınacak?

Baklava söz konusu olduğunda bir porsiyonda 4 adet baklava vardır ve gün içerisinde bir porsiyon baklava tüketmenin kişiye bir zararı da yoktur.

Bu dozda bir tatlı tüketimi vücudu zinde tutmaya yarar ve sağlıklı bir şekilde de güne devam edebilirsiniz.

Peki hangi tatlıyla ne kadar su içmek gerekir?

Bir yetişkin için ortalama su içme hesabı genelde yaklaşık 2 litredir.
Bu hesaba göre eğer günde

2 dilim baklava yersek en az yarım litre su, içmek gerekir.

2 dilim baklavanın kalorisi 500 kcal.

2 adet Kemalpaşa tatlısı için bir büyük bardak su içmek gerekir.

Kalorisi 220 kcal.
1 porsiyon ekmek kadayıfı için 2 bardak su içmek gerekir.

Kalorisi 450 kcal
1 adet tulumba tatlısı için 1 ufak bardakta su içmek gerekir.

Kalorisi 130 kcal
1 porsiyon revani için 1,5 su bardağı kadar su içmek gerekir.

Kalorisi 350 kcal
1 adet şekerpare için bir bardak su içmemiz gerekiyor..